[...] neofici zafascynowani do bólu suplementami i wybijanie im tego z głowy to syzyfowa praca :-). Muszą sami spróbować, przekonać się, że "nie wszystko złoto, co reklamują" i wtedy można zacząć rozmowy na takie tematy... A znasz jakieś badania, które wskazują na jakąś szkodliwość np. aspartamu? Nie znam badań, które mówiłyby, że aspartam w [...]
[...] i wciąż tyć z oczywistego powodu. Potem rozkład makro. A dopiero potem można zajmować się czyszczeniem diety z uwagi na zdrowie. I nie do poziomu kompletnego fanatyzmu bo wtedy cierpi podstawa tej piramidki czy właśnie konsekwencja. Druga sprawa. Ja uważam, że skoro przychodzą tu dorośli ludzie , w założeniu rozumni, to po to, by się czegoś [...]
[...] obraz sytuacji. Ale typer się kończy, raczej nic nie wygrasz, więc nie będę sobie kręcił afer, w przyszłości tego przypilnuje. Co do typera, to jeśli masz zastrzeżenia do mojego prowadzenia, to w następnym sezonie możesz się wykazać, samemu zorganizować nagrody i poprowadzić przez cały sezon typera, może wtedy nie będzie żenady skoro teraz jest.
[...] typera, to jeśli masz zastrzeżenia do mojego prowadzenia, to w następnym sezonie możesz się wykazać, samemu zorganizować nagrody i poprowadzić przez cały sezon typera, może wtedy nie będzie żenady skoro teraz jest. Człowieku, nie mam na to czasu, więc nie będę odwalał padaki... Jedno jest pewne: gdybym się na to zdecydował, to typer prowadzony [...]
[...] tą walke to potwierdzi definitywnie ,że jego pierwsza wygrana to nie był przypadek.Jeśli wygra jednak Silva to w ich starciach będzie 1-1.Tyle tylko ,że Arona na następną wtedy szanse walki o pas będzie musiał sobie troche poczekać znów.No chyba ,że Silva naprawde zniszczy go i nie będzie wątpliowści kto był lepszy ,gorzej (dla nas fanów) [...]
[...] żeby można było korzystać z tego po cyklu? złe pytanie , ułozysz diete bedziesz wiedzial 3. Kiedy brać WPC, a kiedy MM? wpc wg mnie najlepiej rano (przyswajalnosc) ale to wtedy jak juz pisalem jesli masz diete i powiedzmy rano szamiesz owsiane+bialko wtedy mozna to na "chama" podpiąc pod "dawkowanie" ale nie patrzyl bym na [...]
[...] co bylo w tym najfajniejsze ze jak ja mialem problem to wszyscy oni go mieli i na odwrot jak oni mieli to ja i chlopaki ode mnie tez go mieli. To laczy ludzi... ja bylem wtedy w rze.... Trzymalismy sie razem i bylo mocno. Teraz wszystko sie po***alo i u was i u nas. W pore czlowiek wyciagnal refleksje ale zawsze zostaja zasady. Jak by ktos [...]
[...] Jedzenie dopiero po treningu odpada, bo musiałbym się w 2h wyrobić, w związku z tym myślę co by zjeść normalny posiłek ok.17, a potem uczta na noc po treningu. A co w sytuacji jeżeli uda mi się wyjść normalnie z pracy i na siłkę pójdę o 17-18 - czy utrzymać posiłek przed treningiem czy wtedy całą porę karmienia zostawić na po treningu? Dzięi
Biniu a sie wkur^%$# tak ładnie wszystko rozpisałem, dałem wyślij szybką odpowiedź, poczekałem aż załaduje i wyłączyłem kompa :D Patrzę a tu dziada nie wysłało Więc oto brzydkie pytania : * Faza wyjściowa którą polecasz to jest 18/6 (NJ/J). Ja póki co ciągnę 20/4 (bo są fajne efekty). Czy można manipulować tymi godzinami tak że np. poniedziałek [...]
[...] każde ćwiczenie dokładnie i z przerwami 60-90s. pompa moze nie byc powszchna chyba ze spozywasz dosc duzo ww Ten styl odżywania się bardzo mi się spodobał, bo jest wygodny i świetnie mi pasuje do planu dnia. a jak myslisz co mna kierowalo prawie 2 lata temu publikujac artykul w Perfect Body ... wtedy to byla herezja teraz powoli standard
[...] to niestety prawda zwichnąłem lewy nadgarstek (podczas zajęć OSP w pracy). Ten nadgarstek był już wcześniej osłabiony (2 latata temu po sW leczyłem go 3 miechy ale wtedy była to bardzo poważna i zlekceważona przeze mnie kontuzja). Myślę że 10-14 dni i będę zdrów Na czas rekonwalescencji obetnę kalorie z 3800 na 3400/3500 by się nie [...]
[...] + 1kg kapusty pekińskiej. Potem musiałbym podołać z drugim posiłkiem czyli jajecznicy z 8 jajek, którą jadłbym o 22:30? Sytuacja z godziną 18 wygląda tak w środę, gdyż tylko wtedy mam zajęcia do 17, a powrót do domu + trening zająłby mi ok. godzinę. W resztę dni tygodnia starałbym się jeść od godz. 16:45, 17. Czy jeden dzień w tygodniu może być [...]
Ja robie tak od jakiegoś miesiąca: DT +20% kcal i 3-4g wegli / DNT 0 kcal i 0 wegli Jak ktoś ma problemy z węglami to po co dawać je wtedy kiedy są zupełnie niepotrzebne? I póki co nie zalewa a jestem klasycznym endo. A dodam że próbowałem masować "Tradycyjnie" i skonczyło się to redukcją po 2 miesiącach :D Ogołnie J/NJ mi bardzo [...]
[...] węglami DT/DNT czy jechać oprócz CC również manipulując 3400/2900 Jesli DNT to "lezenie na kanapie" to mniej kalorii. Co do wegli to jak uwazasz, w sumie jesli masz taki problem to najbezpieczniejsza opcja jest to co napisal Ludi. DNT to zdrowe opyerdalanie sie:-) nic praktycznie wtedy nie robie. Czyli dam 3400/2900 + CC:-) dzieki Panowie
AXEL97 ja mam podobnie z godzinami wiec po treningu wegle z owocow i bialeczko po godzinie glowny posilek potem lulu i ok 1w nocy jak w zegarku budze sie na wc i wtedy na szybko twarog orzechy plus oliwa albo jem albo miksuje i wypijam SZACUN! Widze, ze mamy zawodnika wsrod nas %-) Na serio - to co robisz to dla mnie przegiecie - "gra nie warta [...]
[...] x razy. Czy mogę codziennie pić z 0,5-1l soku pomarańczowego, w ramach uzupełniania węgli? Nie, cukry rafinowane. Najgorszy syf. zmniejszać obciążenie co serię, czy wtedy gdy podnoszę ilość powtórzeń? Zależy, czy ćwiczysz regresją, czy progresją. Jak regresja, to co serie ciężar w dół, powtórzenia w górę. Odwrotnie na progresji. np w [...]
[...] koleji w niedziele glodowk , silownia o 18 , potem rozne odzywki , jedzenie itd w poniedzialek rano na czczo aeroby , po nich nic zero odzywek ani jedzenia , az do 20 no i wtedy jedzenie mysle ze to jednak przegiecie , i narazenie miesni na katabolizm, dosc powiedziec ze w poniedzialek wieczorem czulem sie jak zagrypiony , a we wtorek mialem [...]
Odebrałam więc moje TSH, na T3 i T4 czekam. :-) TSH: 2,660 μIU/ml W normie, ale internet mówi, że młode osoby powinny mieć do 2,0-2,5. Zobaczę, co z tamtymi i wtedy się będę martwić. ;-) A dzisiaj będą wznosy bioder <3. Nie wiem jeszcze, jak będę po tym robić aero, ale trzeba myśleć pozytywnie.%-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2014-04-16 [...]
Iverson Dzięki. No niestety ,ale MC odpada. No ,ale cóż ! Dam rade i bez tego. Zobaczymy co z tego wyjdzie,pożyjemy zobaczymy. Za 6 tygodni opisze jakie nastapily zmiany i wtedy bedziemy mogli sie martwic co dalej. radek Dobra ,może troche wyolbrzymiłem :D
ale enzymy bierzesz do posiłku, nie pij razem z posiłkiem tej wody tylko jakis czas po, wtedy i tak nie ma znaczenia co wypijesz Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-02-21 21:12:57
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
